La fatigue et le manque de sommeil soumet l'organisme à un stress permanent qui accentue tous les problèmes latent. La qualité du sommeil dépend en grande partie de l'hygiène de vie. A l’origine de nos maux modernes, un rythme de vie qui se mène tambour battant : vite et bien, c’est ainsi que toute chose doit être faite. La vie est une course où il faut faire preuve d’une compétitivité sans pareil, au détriment… de notre bien être quotidien. La forme de fatigue la plus rassurante, est probablement la fatigue aiguë. Elle résulte d’un problème ponctuel de fatigue et de manque de sommeil sur une période assez courte. Il vous suffira alors d’un peu de repos et de sommeil pour retrouver la forme. Pernicieuse, la fatigue chronique s’installe sur le long terme : vous vous réveillez le matin avec la sensation de ne pas être reposé du tout, à ce moment là, la journée s’annonce épuisante.

Personne ne fait jamais attention aux petits détails qui semblent anodins de la fatigue et du manque de sommeil. Pourtant ils ne sont à prendre à la légère, c'est des avertisseurs dont il faut tenir compte pour garder la forme : irritabilité...

Lire la suite de cet article, sur le magazine lEuroMag, le magazine de la Découverte, du Savoir et de la Culture !

Prés d’un tiers des Français souffre de troubles du sommeil. C’est beaucoup. D’autant que ce mal n’est pas anodin. Bien dormir est essentiel pour rester en bonne santé car la fatigue affecte la forme physique et le moral. En théorie, il faudrait se reposer au moins huit heures par nuit (Il s’agit d’une moyenne, ce chiffre peut varier d’une personne à l’autre). La quantité, c’est important. Mais il faut également veiller à avoir un sommeil de qualité : les réveils à répétition et les cauchemars nuisent à la récupération nocturne. Les troubles du sommeil ont des répercussions négatives sur la vie quotidienne : baisse d’énergie, picotement des yeux, manque de concentration, migraines, douleurs musculaires, extrême sensibilité au bruit, irritabilité...

L’insomnie a également un impact direct sur la mémoire car le sommeil est censé permettre de classer les souvenirs. Par ailleurs, l’hyposomnie (le fait de ne pas dormir suffisamment) joue sur l’humeur et peut entraîner une instabilité émotionnelle : moins on dort, plus on déprime. Mais le manque de sommeil peut également engendrer des conséquences plus graves : en effet, un accident sur trois sur l'autoroute serait dû à l...

Lire la suite de cet article, sur le magazine lEuroMag, le magazine de la Découverte, du Savoir et de la Culture !