La dépression, avec plus de 340 millions de personnes touchées dans le monde dont un peu plus de 3 millions en France, apparait comme l’un des fléaux majeurs des sociétés occidentales. En constante augmentation depuis 1970, le nombre de dépressions aurait été multiplié par dix au cours des trente dernières années. Et les études récentes menées aux Etats-Unis sur l’évolution de cette maladie sont alarmantes : à l’aube de 2020 la dépression pourrait devenir la deuxième cause d’invalidité dans le monde derrière les maladies cardio-vasculaires.
Devenue enjeu de santé publique, la dépression fait régulièrement l’objet de campagne de sensibilisation en France. En effet, qu’elle soit de nature exogène (suite à un choc traumatique) ou endogène (liée à la physiologie du patient), la dépression est encore souvent très mal diagnostiquée, confondue avec une déprime passagère et reste malheureusement un sujet tabou pour beaucoup de patients.
Caractérisée par un ralentissement du patient dans tous les domaines de sa vie, la dépression est associée également à une fatigue anormale, une tristesse intense, une perte d’appétit et du sommeil ou parfois une hypersomnie...

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Les efforts intellectuels exigés par les examens, une forte concentration sur un sujet ou encore le travail nous font consommer plus d’énergie que nous le croyons, ce sont les préalables nécessaires aux dépressions nerveuses et la fatigue générale.

La fatigue produite par un exercice varie beaucoup avec l’habitude qu’on en a. Tel exercice, qui ne pouvait être exécuté que pendant quelques minutes les premières fois où l’on s’y livrait, pourra être prolongé ensuite facilement pendant longtemps.

Cette accoutumance progressive, comme intensité d’action et durée, doit être proportionnés aux forces de chacun, et se nomme l’entraînement. L’adaptation au but poursuivi s’opère peu à peu par un accroissement des muscles, la suppression de la graisse interposée entre leurs fibres, et aussi par une meilleure utilisation de ceux utiles et une moindre dépense nerveuse. Le poumon fonctionne aussi d’une façon plus régulière. Les respirations doivent être plus amples, mais non plus nombreuses ; elles se feront par le nez et non par la bouche.

La diminution de pression des artères, produite par l’afflux sanguin dans un muscle en action, est compensée par un accroissement des battements du cœur qui ne doivent pas dépasser plus de 4 à 5 le chiffre ordinaire.

Après un travail, un temps d’inaction est nécessaire pou...

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