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Le patinage sur glace : conseils aux débutants.


Le patinage est un bon exercice, qui met en jeu des muscles qui, dans la marche, la danse et même la bicyclette, travaillent à peine. Les pieds, les hanches, le buste et la tête ont à effectuer ou à subir des torsions beaucoup plus prononcées que dans tout autre exercice.


Le patinage sur glace : conseils aux débutants.
La chaussure à lacets dite « de patinage » permet la suppression de la courroie et maintient bien la cheville, qui fatigue beaucoup dans cet exercice. Le talon ne doit pas avoir plus de 2,5 centimètres.

Rarement, en patinage, les chutes sont graves, si on ne commet pas d’imprudence, si l’on suit une progression raisonnée dans les exercices, et si l’on n’attaque les grandes difficultés qu’après avoir surmonté celles des mouvements élémentaires. Quand, à la suite d’un choc ou par répartition inégale du poids du corps, on se sent dans l’impossibilité de rétablit son équilibre, il faudra, tout en se résignant à la chute, porter vivement les mains en avant et plier les genoux : le choc sera ainsi grandement atténué.

Les chutes les plus dangereuses sont celles que l’on fait étant arrêté, surtout quand on est en groupe faisant la causette et ne veillant pas aux alentours. On voit donc qu’il est bien moins dangereux de tomber en vitesse, car plus la vitesse est grande, plus le contact avec le sol est oblique et moins le choc est violent et comme la glace ne représente aucune aspérité, surtout sur les patinoires artificielles, il n’y a éraflure ni écorchures.


Mots clé : patinage, patinage artistique, exercice, pieds, hanche, buste, tete, bicyclette, corps, patinage sur glace, talon, chute, cheville, debutant, debutants, conseil,

Rédigé par Fabienne Rafidiharinirina, le Mardi 11 Novembre 2008 et lu 13996 fois.

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1.Posté par sogma13 le 14/04/2009 12:34 | Alerter
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Fan de patinage SOGMA 13 présente à la patinoire d'Aubagne le dimanche 28 juin 2009 à 20h :

MARINA ANISSINA et GWENDAL PEIZERAT
Champion Olympique 2002
Champion du Monde 2000
Champion d'Europe 2000 et 2002
Champion de France de 1996 à 2001
14 victoires en grand prix

avec les participations de :

- Fabian BOURZAT et Nathalie PECHALAT, champion de France 2009, 4ème championnat d'Europe 2009
- Gwendoline DIDIER, double championne de France 2006 et 2007
- Alban PREAUBERT, 3ème au Championnat de France Elite 2009
- les patineurs de SOGMA 13

Renseignement au 04.42.70.28.10 - 06.59.41.42.95 gratuits enfants -6ans.

vente de billet (chèque l'Attitude 13 acceptés): FNAC - VIRGIN MEGASTORE - CULTURA - CORA - AUCHAN - GEANT CASINO -LECLER - GALLERIE LAFAYETTE -TICKETNET - BILLETERIE DE FRANCE



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