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5 conseils pour réussir son régime hyperprotéiné



L'efficacité du régime hyperprotéiné est-elle encore à présenter ? Si vous l'ignoriez, ce régime basé sur un important apport de protéines combiné à la quasi suppression des glucides et des lipides, permet de perdre du poids de manière significative et durable. En moyenne, on estime une perte de poids comprise entre -2 et -2.5 kg/semaine !
Pour réussir une diète protéinée, découvrez nos 5 conseils clés.
5 conseils pour réussir son régime hyperprotéiné

1. Faire de l'eau son principal allié

Drainante et purifiante, l'eau est un excellent allié pour calmer les estomacs affamés. Quelle que soit la phase de votre régime hyperprotéiné, buvez généreusement, entre 1 et 2 litres d'eau par jour (eau plate ou gazeuse, thé ou café sans sucres).

2. Brûler les calories

Pour que la perte de poids soit durable, elle doit être accompagnée d'exercices sportifs réguliers. Ceux-ci sont incontournables pour affiner et muscler la silhouette, tout en renforçant l'effet des protéines.

3. Ne pas faire rimer régime avec restriction !

La principale erreur lorsque l'on entame un régime est de croire qu'il doit s'accompagner d'une phase de restriction qualitative ou quantitative. 
Ne sautez pas de repas et mangez ! Il existe aujourd'hui des encas sucrés et salés qui permettent de combiner plaisir et respect des exigences du régime.

C'est par exemple le cas des produits proposés par Ligne et Protéines : chips hyperprotéinées barbecue, tablette de chocolat hyperprotéinée saveur praline, biscuits à la pomme...
Plus d'exemples ici : http://www.ligne-et-proteines.com/6-les-sachets-hyperproteines

4. Prendre le temps de manger

Prenez votre temps au moment des repas ! Une bonne mastication des aliments permet d'agir sur le sentiment de rassasiement, mais aussi de faciliter la digestion. Résultat : vous mangez moins et mieux.

5. Etre bien dans sa peau

Enfin, la réussite de votre régime hyperprotéiné sera aussi étroitement liée à votre capacité à renouer avec une image positive de vous même.
Prenez soin de vous et accordez vous du temps afin de vous sentir véritablement bien dans votre peau !

Rédigé par Seyni N'Diaye, le Dimanche 5 Juillet 2015 et lu 5294 fois.

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